健身营养饮食:如何判断自己的身体需要补水?

健身营养饮食:如何判断自己的身体需要补水?

前一篇文章介绍了水对增肌的影响,于是有网友问到了“什么时候补水?”、“怎样高效补水?”、“补多少水?”等问题,这也是《健身营养全书》中介绍的一部分内容,所以接下来两篇文章就分享以上网友问到的3个问题。 渴了就喝? 水的作用和重要性是不言而喻的,一个人饿两天并不会危及到生命,但如果两天时间不喝水,他可能就危险了,...
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