健身营养饮食:我们身体为什么会有多余的脂肪和糖?

健身营养饮食:我们身体为什么会有多余的脂肪和糖?

在健身领域中一直流传着一句话:三分练、七分吃。 这里的“三分”和“七分”当然不是指“数量”——不是让你狠劲吃、少锻炼。 你可以理解为How——也就是在考虑怎么练、怎么吃的时候,多想一下怎样的食物搭配才更合理,毕竟在锻炼的时候,只要给你一份适合自己的计划,并不难坚持...
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