徒手力量训练前4周,7个热身运动的详细拆解(附清晰版训练计划)

徒手力量训练前4周,7个热身运动的详细拆解(附清晰版训练计划)

上篇文章介绍了我目前在做的徒手力量训练——《初级体操:超人起源》,有些读者非常感兴趣,通过评论区或私信我,想要索取详细的计划,但实际上关于这项计划还是有很多动作细节的,所以从这篇文章开始,我将通过个人体会来详细介绍《初级体操:超人起源》前4周训练计划的每个动作。 在开始介绍之前,先插一段题外话,上篇文章推送以后,有网友让我晒照片,想看看训练成果,其实我不太爱晒...
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