徒手力量训练进入第2轮,说说我是怎样设置无氧运动计划的

徒手力量训练进入第2轮,说说我是怎样设置无氧运动计划的

在《非凡做运动》系列的前面几篇文章,可以说全部都是以减肥、减脂为目的的有氧运动为主,我想要介绍的内容通过前几篇文章基本也已经介绍完了,从这篇开始,我将会按照自己当前的训练计划更新感悟。 关于什么时候开始从有氧运动转到无氧运动,其实并没有一个特别明确的界线,以我自己为例,我最初减脂的目标是想要将体重从160斤减到120斤、体脂减到18%-22%就满足。 当我体重减到130斤的时候,体...
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