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健身歌单:用音乐唤醒运动神经,10首歌曲建议收藏

羽度非凡4周前 (11-10)运动健身97

昨天听到一位网友抱怨,自己也想运动,而且在keep中按照我前面提到的方法定制了自己的运动计划,但无奈每天一到要运动的时间,就只想躺平。

因为我也是从这个状态中走出来的,所以我特别能理解这位网友的“怨声”,这种现象主要出现在刚刚开始运动的人身上。

虽然我不知道专业的运动学上怎样解释这种现象,但我个人更愿意把它归结为惯性作用,这不仅仅是从“不运动状态”转变到“运动状态”的问题,同时可能因为每天要分出10-30分钟运动,所以打破了你以往几十年的生活规律,让你感到不适。

不过最主要的是你可能几十年没有刻意运动健身了,现在开始运动健身,自然需要一定时间的适应,而当你彻底完成这种适应以后,反而会在不运动的时候不舒服,甚至会在我们前面提到的“休息日”时,有一种“负罪感”,这都是一种正常的经历。

还是说一些积极的吧——快速调整状态的方法,我认为最有效的就是借助音乐的力量,,这也是我自己的亲身体会,所以直到现在,我每次运动前就开始播放一些给人以信心的音乐,让自己的精神先进入运动状态。

今天就推荐我正在使用的一份歌单:

1.Masked Heroes

2.Legend of Heroes(无主旋律版伴奏)

3.Tears of The Sun

4.Horizon

5.Beautiful Now

6.despair

7.Remember Our Summer

以上这些音乐中,有纯音乐,也有歌曲,其中我最喜欢的还是despair,很多短视频的背景音乐都是它。

除了这些纯音乐和英文歌曲,有人可能会想要听一些中文歌曲,其实我个人感觉DJ版的中文歌曲都可以,但不要找“慢摇”的那种风格,除非你想跳广场舞。

目前我的歌单中只有3首中文歌曲:

1.最后的人(DJ阿卓版)

2.大不了从头再来(DJ完整版)

3.不修(DJR7版)

其实多数DJ版歌曲中,我们在运动时主要借助的还是它的节奏感,所以歌词就不用仔细赏析了,像我前面提到的第2首歌,只有一句口号——“大不了从头再来”。

这份歌单我主要保存在两个地方,一个是家里的Redmi小爱同学触屏智能音箱,在家做室内运动时可以听。

在户外做一些运动的时候,最初我会保存在手机中,但即便再轻薄的手机,户外运动时携带也不方便,所以我入手了一款音乐播放器——酷狗PA02,前段时间也出过开箱视频,支持外放和连接蓝牙耳机。

不过建议大家在户外使用时还是配合蓝牙耳机使用,公共场合不要影响别人。

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