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学习咏春半年时间,我每天的训练计划是怎样的?

羽度非凡2个月前 (10-20)咏春功夫147

要不是写今天这篇文章,我都不知道自己已经学习半年的时间了,按照师父安排的学习计划,目前我已经学习到基本功的最后两个动作。

这是怎样的一个学习进度呢?从课程的大体上来说,可以分为大概11部分,我目前是学到了第3部分的最后一节课。

第1部分主要是了解咏春拳的相关概念和专业名词,实际的训练是从第2部分开始的,如果了解过咏春拳,一定听说过它的第一套路——《小念头》。

师父优化了学习咏春拳的传统课程安排,把《小念头》套路的学习放在了第2部分,紧接着第3部分是手、身、步的基础练习。

这也就意味着当我学完第3部分的基本功之后,后面还有8部分内容要学习、训练。

按照师父的要求,所学的内容是需要每天练习的,这不仅仅是为了熟悉动作,也是为了积累“功夫”中的“功”,个人理解也可以称为“功力”。

例如我现在学习到了基本功的最后两个动作,但在每天训练时,还是要把前面学过的《小念头》套路和基本功动作都要练习几遍的,至于套路和每个动作要练习的次数,每个阶段也是不一样的,这里就不详细说了。

所以每天练功的时长也可想而知:

最初刚刚学习《小念头》的时候,每天的练习就是打几遍《小念头》套路,但随着后面不断学习新动作,每天需要练习的动作也就越来越多,每个动作基本会重复50-80次。

例如目前我的一天的训练计划:

3遍《小念头》套路
日字冲锤150次
每个身法动作50次/个
每个步法动作大约5个来回

全套练习下来,差不多需要1.5小时,感觉每天做完全套动作之后的强度不亚于我日常运动健身,至于咏春拳的练习和日常运动健身的时间如何划分,后面的文章再谈。

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