自律与充实——自控力的磨练

这篇文章是《自律与充实》系列的最后一阶段介绍，如果没有看到前两个阶段的相关文章，可以通过下面链接查看：

 

1.把目标变成步骤

 

2.把计划列成表格

 

3.自控力的磨练

 

在自控力的磨练方面，我自己也没有做到极致，尤其在当下这个诱惑繁多的时代，手机的吸引力远大于工作赚钱的吸引力。

 

在第二阶段的文章里我也提到，列完计划表格之后，重要不是执行每个时间段要做的事情，而是要控制在计划时间内完成既定的事情。

 

这就需要自控力，这种自控力不仅仅是控制自己的娱乐时间不要超时，还要控制自己做其他事情的时间，例如

 

14:00-15:00要工作

 

15:00-15:30要健身

 

但有些人可能会在15:00的时候无法停止工作，并不是他没有做完工作，而是他已经适应了工作状态，这种状态已经成为一种舒适状态，他不想从中走出来切换另一种状态，这种切换是非常难受的。

 

这种感受多数人都是有经历的，例如在上学的时候，每次放寒假、暑假之后，当再次开学的时候总会有些不适应。

 

这种不适应不应该在新环境里解决，而是应该在旧环境里就解决，

 

通过自控力强制自己停止在旧环境里正在做的事情，准备进入新环境，

 

需要工作时工作，

 

需要健身时提前让大脑和身体从工作中抽离出来，

 

此时再进入健身状态，大脑和身体就会自行慢慢适应。