自律与充实——把目标变成步骤

生活记录 0 1955

今天有朋友问“自律与充实”的问题,大概意思就是一方面感觉空虚,但想要做很多事情,却又不能坚持去做,问我有没有什么好的解决方法。


想了想,这可能是当下很多人都面临的问题,根本原因还是焦虑和浮躁。


我自认为还算一个基本自律的人,至少每天都有自己的计划,但偶尔也会偷个懒,毕竟人无完人,永远不能有人做到绝对优秀,只能相对而言。


个人认为做到自律有3个阶段:


1.把目标变成步骤


不论你的目标是什么,它永远都是空洞的、独立的,就好像你在平地,想要上房顶开星星,“上房顶”就是你的目标,但你必须要借助梯子才可以上去,所以“找梯子”就是第一步、“爬梯子”是第二步。


其实我们做的每一个行为都是有步骤的,有些事情熟能生巧,比如


吃饭:


第一步——夹菜


第二步——往嘴里送


第三步——咀嚼


第四步——下咽


你之所以没有意识到这些步骤,是因为潜意识直接把步骤完成了。


但有些事情我们并不是像吃饭一样天天做,所以你必须要把目标变成很多个小步骤。


每一个小步骤都要比大目标更容易完成,这种“成就感”会让你愿意继续往前走,从而形成自律。


坚持3个月,你会发现,解决所有事情的时候,你的潜意识主动就会把一件事情分成多个步骤,再解决起来就更容易了。


(未完待续……)


第2阶段已更新:自律与充实——把计划列成表格


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