非凡博客

百度的搜索引擎业务正在被微信、抖音等私域瓜分流量，而百度自己也在努力构筑自家的私域壁垒，通过百家号、百度知道、爱采购等多个平台稳固流量，而在对网站站长的扶持方面，百度正在力推自家的小程序业务。 我的非凡博客采用的是ZBlog-PHP网站程序，主要原因是这款程序诞生于中国本土，而且模板和插件的商业生态发展良好，相较于其他几款国产的博客程序而言，模板和插件更加丰富，而相较于一些CMS...

这篇文章是《初级体操：超人起源》前4周训练计划的最后一篇内容，其实我第一次放出这份训练计划的时候，就有网友已经开始按照计划自行训练了，但给我的反馈里发现，很多网友都没有做“收尾”的动作，不是因为不会做，而是因为很多人觉得不重要。 在有氧运动的训练中，最后的收尾动作一般都会是拉伸和放松，同样也有很多人会忽略，认为这不重要，实际上不论有氧运动还是无氧运动，在高强度...

临近年底，对于写文章这件事也有点躁动不安了，不过好在这么多年的坚持让我学会了自律，所以每天也都在持续更新自媒体文章。 到本周六，也就是2022年1月22日，我做《初级体操：超人起源》计划就整整3个月了，接下来第4个月我仍然会坚持这份计划的前4周训练计划，不过这周做完第3个月最后一天的计划以后，我打算要暂停一周时间了。 也就是春节前的一周，因为我有了一些新的想法： 我要用一周的时间...

前天的文章里应网友要求放了一张手臂图，然后有网友又提出新问题：做《初级体操：超人起源》计划能不能增加肌肉量？ 赶在我做这份计划的第3个月第3周最后一天，我又拍了两张手臂的照片，和训练1个月时候的手臂对比，你们自行目测感觉变化吧。 《初级体操：超人起源》第2天训练主要是引体向上，有人看到“引体向上”这四个字就直接放弃了，但实际上我第一次开始做《初级体操：超...

因为我日常还要练习咏春拳，所以我的《初级体操：超人起源》计划进度相较慢一些，按照这份计划表： 正常的训练时间应该是每周除了周四和周日，其他5天时间训练，但我是在中间穿插了咏春拳的日常练习，所以我的计划就变成了： 我是从2021年9月27日开始训练的，如果是按照《初级体操：超人起源》的计划，至今应该已经开始第4个月的训练了，但因为加入了咏春拳的练习，所以2022年1月4日才是...

上篇文章介绍了我目前在做的徒手力量训练——《初级体操：超人起源》，有些读者非常感兴趣，通过评论区或私信我，想要索取详细的计划，但实际上关于这项计划还是有很多动作细节的，所以从这篇文章开始，我将通过个人体会来详细介绍《初级体操：超人起源》前4周训练计划的每个动作。 在开始介绍之前，先插一段题外话，上篇文章推送以后，有网友让我晒照片，想看看训练成果，其实我不太爱晒...

公众号的内容推送周期应该是每周一至周五，但本周一我并没有推送新内容，因为那天一直在忙于调试新网站要用到的一款程序。 新的网站目前已经上线——非凡学习网（803389.com），这也是2022年我打算重点要做的一个新项目，说是新项目，其实模式也不算新，基本可以理解为一个收集VIP教程资源的网站，在网赚圈摸爬滚打很久的人，应该都清楚这个项目，如果说得高大上一些，那...

不知不觉已经学习咏春拳有半年多的时间了，不得不说功夫这件事，还是非常需要自律和耐心的，一方面是需要日常练习来熟悉每个动作，积累经验，另一方面是涉及的动作比较多，而且不能贪多，只能练好一个单独动作以后，再进行下一个动作，然后再学习​动作的组合，最后形成套路。 咏春拳目前已经分为多个派系，我的师父师从于梁绍鸿，属于实践派咏春，在咏春的基础上增加了一些现代搏击格斗理念，​但本质仍然是咏春拳...

原本计划先通过5、6篇文章把《非凡做运动》系列的内容介绍到我当前训练的节奏，但有网友反馈自己是因为投资理财的内容才关注我的，所以我考虑了一下，调整了更文的方式。 关于投资理财的内容，可能还需要5、6篇文章，甚至更多才能赶上我当前学习的进度，所以未来推送的内容会穿插起来，可能今天推送《非凡做运动》系列内容，明天推送《非凡学理财》系列的内容…… 闲聊到这里结...

Ps：12月18日，Bing在中国内地已恢复正常访问。 我是在12月17日发现无法访问Bing搜索引擎的，可能很少有人使用Bing搜索引擎，但它的优势在于搜索页面没有任何广告，不过对于关注资讯新闻的人来说，可能不习惯Bing搜索，因为它搜索出来的内容并不是按照时间排列的，而在国人最常用的百度搜索引擎中，我们搜索某个关键词的时候，最靠前的就是关于这个关键词最新的资讯消息。 不...