重温《水浒传》,才懂得宋江为什么急于招安

重温《水浒传》,才懂得宋江为什么急于招安

每当节假日的时候,总会有电视台循环播放《西游记》,今年的春节也不例外,而我也跟着电视台的播放节奏,重新看了一遍86版的《西游记》和《西游记续集》。 同时在短视频平台上,我无意看到了一位基于原著解读《西游记》背后故事的视频作者,通过他的视频内容,也渐渐了解了打打杀杀的背后,其实是教派之间的权力之争。 在看完他解读《西游记》之后,又看了他基于原著对《水浒传》的解读,其中印象最深刻的就是...
生活 606
健身计划中断半个月,恢复训练有哪些注意事项?

健身计划中断半个月,恢复训练有哪些注意事项?

真的不是自夸,在运动健身方面,我确实能够做到自律坚持很长时间,如果不是身体原因,包括春节期间,我也不会中断健身计划的,不过正因为身体的原因,中断了大概15天左右的时间,2月14日才恢复训练。 我现在的训练计划仍然是《初级体操:超人起源》,说到恢复训练的注意事项,我觉得更重要的是在中断训练过程中,也就是恢复训练之前这段时间里的注意事情。 其实说起来也简单,一方面是在日常饮食,中断期间...
健身 577
春节综合征,自由职业也不例外

春节综合征,自由职业也不例外

1.原本计划利用春节前夕的一周时间来整理仓房,腾出一些空间用于日常的健身和练拳,而且为此我特意计划中断一周的日常运动和练拳,但没想到赶在计划之前,身体出现了一些不适,导致的结果就是日常运动和练拳也暂停了,仓房也没精力整理,包括每天要更新的自媒体文章,也有些力不从心。 2.春节过后,我的身体已经逐渐恢复了,但人的惰性是很容易被释放出来的,就像你日常每天都按时上下班、忙于工作,突然有一天...
生活 770
上线百度小程序的波折经历:百家号个人作者如何开通小程序?

上线百度小程序的波折经历:百家号个人作者如何开通小程序?

百度的搜索引擎业务正在被微信、抖音等私域瓜分流量,而百度自己也在努力构筑自家的私域壁垒,通过百家号、百度知道、爱采购等多个平台稳固流量,而在对网站站长的扶持方面,百度正在力推自家的小程序业务。 我的非凡博客采用的是ZBlog-PHP网站程序,主要原因是这款程序诞生于中国本土,而且模板和插件的商业生态发展良好,相较于其他几款国产的博客程序而言,模板和插件更加丰富,而相较于一些CMS...
知识 1870
健身别忘收尾动作:不是为了放松,而是补充练习

健身别忘收尾动作:不是为了放松,而是补充练习

这篇文章是《初级体操:超人起源》前4周训练计划的最后一篇内容,其实我第一次放出这份训练计划的时候,就有网友已经开始按照计划自行训练了,但给我的反馈里发现,很多网友都没有做“收尾”的动作,不是因为不会做,而是因为很多人觉得不重要。 在有氧运动的训练中,最后的收尾动作一般都会是拉伸和放松,同样也有很多人会忽略,认为这不重要,实际上不论有氧运动还是无氧运动,在高强度...
健身 694
燃脂需要多长时间?《超人起源》第3天:15分钟足够

燃脂需要多长时间?《超人起源》第3天:15分钟足够

临近年底,对于写文章这件事也有点躁动不安了,不过好在这么多年的坚持让我学会了自律,所以每天也都在持续更新自媒体文章。 到本周六,也就是2022年1月22日,我做《初级体操:超人起源》计划就整整3个月了,接下来第4个月我仍然会坚持这份计划的前4周训练计划,不过这周做完第3个月最后一天的计划以后,我打算要暂停一周时间了。 也就是春节前的一周,因为我有了一些新的想法: 我要用一周的时间...
健身 723
《超人起源》第2天,引体向上拉不动?不用辅助带也有训练方法

《超人起源》第2天,引体向上拉不动?不用辅助带也有训练方法

前天的文章里应网友要求放了一张手臂图,然后有网友又提出新问题:做《初级体操:超人起源》计划能不能增加肌肉量? 赶在我做这份计划的第3个月第3周最后一天,我又拍了两张手臂的照片,和训练1个月时候的手臂对比,你们自行目测感觉变化吧。 《初级体操:超人起源》第2天训练主要是引体向上,有人看到“引体向上”这四个字就直接放弃了,但实际上我第一次开始做《初级体操:超...
健身 1496
《超人起源》第1天,4种俯卧撑轰炸手臂全维度肌肉

《超人起源》第1天,4种俯卧撑轰炸手臂全维度肌肉

因为我日常还要练习咏春拳,所以我的《初级体操:超人起源》计划进度相较慢一些,按照这份计划表: 正常的训练时间应该是每周除了周四和周日,其他5天时间训练,但我是在中间穿插了咏春拳的日常练习,所以我的计划就变成了: 我是从2021年9月27日开始训练的,如果是按照《初级体操:超人起源》的计划,至今应该已经开始第4个月的训练了,但因为加入了咏春拳的练习,所以2022年1月4日才是...
健身 1624
徒手力量训练前4周,7个热身运动的详细拆解(附清晰版训练计划)

徒手力量训练前4周,7个热身运动的详细拆解(附清晰版训练计划)

上篇文章介绍了我目前在做的徒手力量训练——《初级体操:超人起源》,有些读者非常感兴趣,通过评论区或私信我,想要索取详细的计划,但实际上关于这项计划还是有很多动作细节的,所以从这篇文章开始,我将通过个人体会来详细介绍《初级体操:超人起源》前4周训练计划的每个动作。 在开始介绍之前,先插一段题外话,上篇文章推送以后,有网友让我晒照片,想看看训练成果,其实我不太爱晒...
健身 1494
2022“冷饭新炒”:新项目上线

2022“冷饭新炒”:新项目上线

公众号的内容推送周期应该是每周一至周五,但本周一我并没有推送新内容,因为那天一直在忙于调试新网站要用到的一款程序。 新的网站目前已经上线——非凡学习网(803389.com),这也是2022年我打算重点要做的一个新项目,说是新项目,其实模式也不算新,基本可以理解为一个收集VIP教程资源的网站,在网赚圈摸爬滚打很久的人,应该都清楚这个项目,如果说得高大上一些,那...
公告 1248
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