运动瑜伽垫怎么选?厚度不是重要考量维度,但也不能不考虑

运动瑜伽垫怎么选?厚度不是重要考量维度,但也不能不考虑

因为我没有练习瑜伽,对于瑜伽垫也没有做过专业性的了解,但日常运动还是会铺上一张垫子的,主要原因有两点: 1.像仰卧起坐或俯卧撑这样的动作,总不能直接躺在地上,不仅仅是因为卫生问题,同时还有地面太硬,可能会伤到身体、脊椎,所以必须要铺一张垫子。 2.我家住在一楼还好,但有些人可能住在更高的楼层,一些有氧运动的幅度比较大,如果直接在地板上蹦蹦跳跳,会影响到楼下邻居,所以必须要铺一张垫子...
运动健身 936
凡人汇:打造高品质的免费社群(2022版)

凡人汇:打造高品质的免费社群(2022版)

新的一年又要来了,凡人汇每年12月底都会换一次新群,一方面代表辞旧迎新,另一方面也是筛选僵尸成员。 凡人汇从建立之初就没有打算做大规模,它更像是一个小而美的私密小群,小群的价值比大群更高,它可以让几乎所有群成员之间都互相了解、成为朋友。 2022年新群已经开启,群内更多时间是闲聊,偶尔有人会分享,如果抱着“一味索取”的心态,可能凡人汇并不是你需要的;如果...
网站公告 5378
终于完成了网站的改版,接下来文章更新频率逐步恢复

终于完成了网站的改版,接下来文章更新频率逐步恢复

不知道是什么原因,从进入11月份开始,就让我有些惶惶不安,是因为“双十一”的消费浮躁?还是因为临近过年?我也说不清楚,所以整个11月,我在博客和公众号更新文章的频率下降了,并没有按照既定的“每周一至周五”推送文章。 尤其是上周,只在周三更新的了一篇文章,不过除了自己的“惶惶不安”,还有一个原因,就是确实最近收到一...
生活记录 966
健身的饮食怎样安排?其实真的没必要太较真

健身的饮食怎样安排?其实真的没必要太较真

按照我的更文计划,再写两篇文章基本就赶上了我当前的健身进度,两篇文章分别会介绍很多人关注的饮食安排和运动器械(瑜伽垫)的选择。 本来计划先写瑜伽垫的选择问题,因为正好前两天我刚刚买了一张瑜伽垫,在选择的时候发现各种材质、形状、厚度,真是挑的眼花缭乱。 不过就在前天(上周日),我刷到了一位健身博主的一篇文章,大致意思是: 有读者认为他作为职业健身者,自己的身材却“练成了...
运动健身 919
健身歌单:用音乐唤醒运动神经,10首歌曲建议收藏

健身歌单:用音乐唤醒运动神经,10首歌曲建议收藏

昨天听到一位网友抱怨,自己也想运动,而且在keep中按照我前面提到的方法定制了自己的运动计划,但无奈每天一到要运动的时间,就只想躺平。 因为我也是从这个状态中走出来的,所以我特别能理解这位网友的“怨声”,这种现象主要出现在刚刚开始运动的人身上。 虽然我不知道专业的运动学上怎样解释这种现象,但我个人更愿意把它归结为惯性作用,这不仅仅是从“不运动...
运动健身 967
减肥适合细水长流,合理设置休息日,剩下的交给时间

减肥适合细水长流,合理设置休息日,剩下的交给时间

因为我自己现在已经进入训练力量的阶段,所以最近会抓紧时间把前面减重时期积累的一些经验抓紧时间分享完,然后按照我当前的健身计划打卡分享进度、成果和感受。 前面的文章已经提到我减重的全过程都是借助keep这款APP应用,而且也介绍了初期选择哪些运动计划,不过现在keep中的训练计划在运动时间上给了更充足的自定义空间,也就是由用户自己选择运动的时间和休息的时间。 在初期的时候,keep中...
运动健身 975
可转债是100%盈利的投资产品?筛选门槛也在不断提升

可转债是100%盈利的投资产品?筛选门槛也在不断提升

对于和我一样刚刚进入理财投资的财经小白来说,我前段时间推荐的书单是绝对的基础,因为整份书单一共只有5本书,所以我原本打算先按照读后感的方式,整理每本书中的干货内容。 上篇文章中根据《银行行长不轻易说的理财经》这本书,详细说了基础理财和资金配置的相关内容,按照书单的顺序,这篇文章应该写《解读基金——我的投资观与实践》这本书的读后感和知识整理。 不过我的笔记不是...
投资理财 1026
为什么现在的男人普遍偏胖?

为什么现在的男人普遍偏胖?

今天天气不错,在训练计划里又是休息日,所以中午吃过饭,就出门溜达了一大圈。 走一路发现,好像多数男的都是偏胖的,不仅仅是中年男人,还有刚刚步入社会或即将步入社会的男生,女人可能会有意识控制饮食、保持身材,所以多数还好。 为什么现在的人普遍偏胖,同时还有内脏脂肪引起的脂肪肝等疾病呢?和日常生活有很大影响。 在出行上,有条件的会选择开车出行,没有汽车的,多数会选择电动自行车出行,...
运动健身 965
借助Hosts文件,解决云服务器无法访问GitHub的问题

借助Hosts文件,解决云服务器无法访问GitHub的问题

早上起床,有网友在微信留言说我的网站无法访问了,看了一眼原来是SSL证书到期了,原本用 certbot 脚本可以自动续期,但试了一下发现不行,再看 Let's Encrypt 官网的通知,原来是因为一些原因,certbot 不再支持 Let's Encrypt 证书的自动续期了。 不过还好,我使用的环境包官网提供了另一套方案——使用 acme.sh 签发SSL...
知识分享 1124
“投资理财”是两件事,先从资产配置说起

“投资理财”是两件事,先从资产配置说起

在很多人的常规印象里,“理财”就是投资买股票、买基金,“投资”也是买股票、买基金,但实际上“理财”和“投资”是两件事,只是它们之间有非常密切的联系。 前面的文章中我推荐过一份书单,其中主要推荐了5本书,而5本书的推荐顺序并不是随机排的,真的就是需要从第1本开始,一直阅读到最后一本,今天这篇...
投资理财 999