健身的饮食怎样安排?其实真的没必要太较真

健身的饮食怎样安排?其实真的没必要太较真

按照我的更文计划,再写两篇文章基本就赶上了我当前的健身进度,两篇文章分别会介绍很多人关注的饮食安排和运动器械(瑜伽垫)的选择。 本来计划先写瑜伽垫的选择问题,因为正好前两天我刚刚买了一张瑜伽垫,在选择的时候发现各种材质、形状、厚度,真是挑的眼花缭乱。 不过就在前天(上周日),我刷到了一位健身博主的一篇文章,大致意思是: 有读者认为他作为职业健身者,自己的身材却“练成了...
运动健身 1148
健身歌单:用音乐唤醒运动神经,10首歌曲建议收藏

健身歌单:用音乐唤醒运动神经,10首歌曲建议收藏

昨天听到一位网友抱怨,自己也想运动,而且在keep中按照我前面提到的方法定制了自己的运动计划,但无奈每天一到要运动的时间,就只想躺平。 因为我也是从这个状态中走出来的,所以我特别能理解这位网友的“怨声”,这种现象主要出现在刚刚开始运动的人身上。 虽然我不知道专业的运动学上怎样解释这种现象,但我个人更愿意把它归结为惯性作用,这不仅仅是从“不运动...
运动健身 1180
减肥适合细水长流,合理设置休息日,剩下的交给时间

减肥适合细水长流,合理设置休息日,剩下的交给时间

因为我自己现在已经进入训练力量的阶段,所以最近会抓紧时间把前面减重时期积累的一些经验抓紧时间分享完,然后按照我当前的健身计划打卡分享进度、成果和感受。 前面的文章已经提到我减重的全过程都是借助keep这款APP应用,而且也介绍了初期选择哪些运动计划,不过现在keep中的训练计划在运动时间上给了更充足的自定义空间,也就是由用户自己选择运动的时间和休息的时间。 在初期的时候,keep中...
运动健身 1180
为什么现在的男人普遍偏胖?

为什么现在的男人普遍偏胖?

今天天气不错,在训练计划里又是休息日,所以中午吃过饭,就出门溜达了一大圈。 走一路发现,好像多数男的都是偏胖的,不仅仅是中年男人,还有刚刚步入社会或即将步入社会的男生,女人可能会有意识控制饮食、保持身材,所以多数还好。 为什么现在的人普遍偏胖,同时还有内脏脂肪引起的脂肪肝等疾病呢?和日常生活有很大影响。 在出行上,有条件的会选择开车出行,没有汽车的,多数会选择电动自行车出行,...
运动健身 1197
我是如何宅家,用keep持续健身两年的?

我是如何宅家,用keep持续健身两年的?

《非凡做运动》的文章合集第一篇文章谈了关于如何树立持续运动健身的观念,从今天这篇文章开始,我将会分享自己在运动过程中,给自己设定的计划和一些经验,更有一些实操性。 最开始运动的时候,我选择的一款APP应用是“人马君”,大概用了2个月的时间,软件的名字很有意思,就是“人鱼线”和“马甲线”的结合体,不过目前这款APP...
运动健身 1239
为什么开始运动健身

为什么开始运动健身

虽然我不是专业的健身教练,但从2014下半年至今,我真正开始运动也已经有7年时间,减去中间间断大概3年的时间,基本也有3、4年的运动经历了。 左边是我2019年的照片,右边是我前两天拍摄测评视频的截图。 开始写《非凡做运动》的合集是出于自己这些年对运动、健身,甚至包括饮食方面的一些感悟分享,如果这些分享能够帮助到一些正好需要这类经验的人,那再好不过了。 在分享具体内容之前,我...
运动健身 1189
《健身环大冒险》VS Keep:两个月亲身实测,到底哪个能减肥?

《健身环大冒险》VS Keep:两个月亲身实测,到底哪个能减肥?

都说减肥是女人一生的事业,但在生活水平逐渐提高的今天,男人也同样开始追求好身材,虽然并不一定是像健美运动员一样的肌肉线条,但至少看起来不胖不瘦且脂肪没有堆积就算标准了。在过去的减肥历程中,人们创造了节食、药物等各种各样的减肥方法,但从目前的各种减肥方法实际效果和后期反弹几率来看,运动减肥仍然是相较最健康,也是最安全的一种减肥方法,即便不是为了减肥,适量运动也是有利于身体健康的,这个道理...
运动健身 2675