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记录运动健身过程,分享运动减肥方法。

第3次 重新开始

羽度非凡2个月前 (09-28)320
第3次 重新开始
如果我没有记错的话,这应该是我第3次重新开始写博客、运营微信公众号…… 我的博客是在2010年10月份搭建的,那是我进入大学的第一年,因为我最早接触互联网是从网络安全技术...

徒手力量训练进入第2轮,说说我是怎样设置无氧运动计划的

羽度非凡6天前36
徒手力量训练进入第2轮,说说我是怎样设置无氧运动计划的
在《非凡做运动》系列的前面几篇文章,可以说全部都是以减肥、减脂为目的的有氧运动为主,我想要介绍的内容通过前几篇文章基本也已经介绍完了,从这篇开始,我将会按照自己当前的训练计划更新感悟。 关于什么时候...

运动瑜伽垫怎么选?厚度不是重要考量维度,但也不能不考虑

羽度非凡1周前 (11-26)52
运动瑜伽垫怎么选?厚度不是重要考量维度,但也不能不考虑
因为我没有练习瑜伽,对于瑜伽垫也没有做过专业性的了解,但日常运动还是会铺上一张垫子的,主要原因有两点: 1.像仰卧起坐或俯卧撑这样的动作,总不能直接躺在地上,不仅仅是因为卫生问题,同时还有地面太硬,...

健身的饮食怎样安排?其实真的没必要太较真

羽度非凡3周前 (11-17)75
健身的饮食怎样安排?其实真的没必要太较真
按照我的更文计划,再写两篇文章基本就赶上了我当前的健身进度,两篇文章分别会介绍很多人关注的饮食安排和运动器械(瑜伽垫)的选择。 本来计划先写瑜伽垫的选择问题,因为正好前两天我刚刚买了一张瑜伽垫,在选...

健身歌单:用音乐唤醒运动神经,10首歌曲建议收藏

羽度非凡4周前 (11-10)97
健身歌单:用音乐唤醒运动神经,10首歌曲建议收藏
昨天听到一位网友抱怨,自己也想运动,而且在keep中按照我前面提到的方法定制了自己的运动计划,但无奈每天一到要运动的时间,就只想躺平。 因为我也是从这个状态中走出来的,所以我特别能理解这位网友的...

减肥适合细水长流,合理设置休息日,剩下的交给时间

羽度非凡4周前 (11-08)106
减肥适合细水长流,合理设置休息日,剩下的交给时间
因为我自己现在已经进入训练力量的阶段,所以最近会抓紧时间把前面减重时期积累的一些经验抓紧时间分享完,然后按照我当前的健身计划打卡分享进度、成果和感受。 前面的文章已经提到我减重的全过程都是借助kee...

为什么现在的男人普遍偏胖?

羽度非凡1个月前 (10-29)135
为什么现在的男人普遍偏胖?
今天天气不错,在训练计划里又是休息日,所以中午吃过饭,就出门溜达了一大圈。 走一路发现,好像多数男的都是偏胖的,不仅仅是中年男人,还有刚刚步入社会或即将步入社会的男生,女人可能会有意识控制饮食、保持...

我是如何宅家,用keep持续健身两年的?

羽度非凡2个月前 (10-19)162
我是如何宅家,用keep持续健身两年的?
《非凡做运动》的文章合集第一篇文章谈了关于如何树立持续运动健身的观念,从今天这篇文章开始,我将会分享自己在运动过程中,给自己设定的计划和一些经验,更有一些实操性。 最开始运动的时候,我选择的一款AP...

为什么开始运动健身

羽度非凡2个月前 (10-05)176
为什么开始运动健身
虽然我不是专业的健身教练,但从2014下半年至今,我真正开始运动也已经有7年时间,减去中间间断大概3年的时间,基本也有3、4年的运动经历了。 左边是我2019年的照片,右边是我前两天拍摄测评视频的截...

《健身环大冒险》VS Keep:两个月亲身实测,到底哪个能减肥?

羽度非凡9个月前 (03-02)1524
《健身环大冒险》VS Keep:两个月亲身实测,到底哪个能减肥?
都说减肥是女人一生的事业,但在生活水平逐渐提高的今天,男人也同样开始追求好身材,虽然并不一定是像健美运动员一样的肌肉线条,但至少看起来不胖不瘦且脂肪没有堆积就算标准了。在过去的减肥历程中,人们创造了节...