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自律与充实——自控力的磨练

羽度非凡2个月前 (07-22)自媒体经验790

这篇文章是《自律与充实》系列的最后一阶段介绍,如果没有看到前两个阶段的相关文章,可以通过下面链接查看:


1.把目标变成步骤


2.把计划列成表格


3.自控力的磨练


在自控力的磨练方面,我自己也没有做到极致,尤其在当下这个诱惑繁多的时代,手机的吸引力远大于工作赚钱的吸引力。


在第二阶段的文章里我也提到,列完计划表格之后,重要不是执行每个时间段要做的事情,而是要控制在计划时间内完成既定的事情。


这就需要自控力,这种自控力不仅仅是控制自己的娱乐时间不要超时,还要控制自己做其他事情的时间,例如


14:00-15:00要工作


15:00-15:30要健身


但有些人可能会在15:00的时候无法停止工作,并不是他没有做完工作,而是他已经适应了工作状态,这种状态已经成为一种舒适状态,他不想从中走出来切换另一种状态,这种切换是非常难受的。


这种感受多数人都是有经历的,例如在上学的时候,每次放寒假、暑假之后,当再次开学的时候总会有些不适应。


这种不适应不应该在新环境里解决,而是应该在旧环境里就解决,


通过自控力强制自己停止在旧环境里正在做的事情,准备进入新环境,


需要工作时工作,


需要健身时提前让大脑和身体从工作中抽离出来


此时再进入健身状态,大脑和身体就会自行慢慢适应。


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